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李大爷今年70岁了，随着年龄的增长，他的体质逐渐变弱，一点小病小痛都让家人非常担心，常常需要送她去医院。因为经常住院，李大爷和医院的医生都成了熟人。一次检查时，医生开玩笑说：“李大爷，您这一年好像有半年都住在医院里啊？”

李大爷无奈地回应：“我这身体总是出状况，但不光我这样，你看看周围，跟我差不多年纪的老人不也都在医院吗？”

医生微笑着解释：“虽然在我们国家这种现象比较常见，但在欧美国家却不是这样，那边的老人很少长时间卧床。”

李大爷好奇地问：“难道欧美的老人身体都特别好吗？”

一、为什么欧美很少有卧病在床的老人，我国却很多？

不少关于讨论社会福利的书籍都指出同一个现象：像丹麦、瑞典这样的欧洲高福利国家，不常见到长期卧床不起的老人。另有研究指出，在欧美国家，只有20%的人在医院去世。

《中国老年疾病临床多中心报告》中提到，在过去10年中，老年患者住院的人数每年都在增加，年增长率平均达到了27.48%。老年住院患者中，有91.36%的人至少同时患有两种以上的疾病，平均下来每个人要面对4.68种疾病。

根据2023年全国医疗保障事业发展统计公报，我国退休人员住院率为49.02%，约占总人数的一半。

这让人不禁好奇，究竟是什么造成了这种差异？是不是欧美人的身体条件更健康呢？

1、养老服务体系完善

欧美国家普遍建立了较为成熟和完善的养老服务体系，不管是在家里还是社区，老人们都能得到他们需要的照顾，减少长期卧床的情况。

2、医疗保健系统发达

欧美的医疗系统很发达，老年人能够得到及时的医疗帮助，疾病在早期就得到控制，减少了严重到需要长期卧床的可能。

3、家庭观念差异

中国的传统文化强调家庭观念和孝道，老年人更倾向于得到子女的照顾，子女也会尽力为父母提供最好的照顾。而在欧美，老人们更重视独立，他们习惯自己生活，生病时也不太依赖子女，更多依靠社会的养老服务。

4、生死观不同

欧美人更看重生活的质量，认为“寿终正寝”是自然的事情，不愿通过过度医疗手段延长生命。而在中国，老年人和家庭更倾向于积极治疗，延长生命。

二、为何不建议子女长期单独伺候生病老人？

从孝道来看，子女照顾生病的父母是天经地义的，但现实情况往往更为复杂。实际上，照顾卧病在床的老人，是对生理、心理、经济、个人发展的多重挑战。

首先，照顾生病老人，需要帮助他们移动、翻身，或者做一些日常活动，这对体力是一种持续的挑战。

除了生理上的辛苦劳累，心理压力也不少。长期的照顾工作可能会导致“照顾者倦怠”，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。

天津社会科学院社会学研究所张宝义所长指出，父母年老时，无论是在生活上还是心理上，对子女的依赖会更加明显，独生子女在照顾父母时压力也会更大。

从经济角度来看，长期照顾会加重经济负担。资深护理工作者王芳指出，在独生子女家庭中，由于经济条件限制和没有兄弟姐妹分担，夫妻中的一方可能不得不放弃工作来全职照顾老人，这无疑会给家庭经济带来更大的压力。

从个人发展来看，照顾工作会限制社交活动，减少与外界的交流，如果照顾者为了照顾老人而不得不减少工作时间或放弃工作，还可能会对其职业生涯造成影响。

不少年轻人在采访中都表示，希望未来能够出台一些政策，来减轻年轻人在照顾老人方面的压力。

三、年过60，如何远离卧病在床？

2024年6月20日，《美国医学会杂志》的一个子刊上发表了复旦大学研究团队的一项研究。

该研究发现，坚持三个健康习惯——不吸烟、积极运动和保持饮食多样化，可以显著提高人们活到100岁的可能性。即使在晚年开始实践这些生活方式，对健康同样大有裨益。

1、不吸烟

吸烟对人体健康的危害是多方面的，它不仅会损害肺部，还会增加患心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症和癌症等多种疾病的风险，从而缩短人的预期寿命。

2、多运动

运动不仅对骨骼和肌肉健康有益，还能预防跌倒，减少多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、痴呆和癌症的发病率和死亡率。

此外，运动还能有效缓解压力，促进心理健康和精神健康，延长寿命。

3、饮食多样化

2023年，《欧洲心脏杂志》发布的研究指出，摄入六种健康食品——水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品——有助于提升心血管健康并延长寿命。鼓励老年人多吃白肉，减少红肉摄入，多吃蔬果，保持饮食的多样化。

参考资料：

[1]《中青调查：独生子女陪护父母困难重重，最难是没时间！》.共青团新闻联播.2018-09-09

[2]Li Y， Wang K， Jigeer G， et al. Healthy Lifestyle and the Likelihood of Becoming a Centenarian. JAMA Netw Open. 2024;7(6)：e2417931.

[3]Andrew Mente，et al.，(2023). Diet， cardiovascular disease， and mortality in 80 countries. European Heart Journal，DOI： 10.1093/eurheartj/ehad269.